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Ich hab sehr gute Erfahrnungen mit "Pferdesalbe gemacht! Zusätzlich natürlich Pause und Kühlen.
Hab das auch teilweise in der Kniekehle, beim durchstrecken des Knies. Brauch dann immer so 2-3 Tage, dann geht es wieder. Also keine Entzündung sondern nur ne leichte Reizung.
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