[kupferle]

Zitat von hydrophob

Hallo,

trotz (wohl nich ausreichenden) Dehnens haben sich meine Muskeln durch viel Intervalltraining und co arg verkürzt. Resultat waren schmerzen am Knie. Bei der Physiotherapie konnte man mir schon gut weiterhelfen und es geht auch schon viel besser. Jedoch bleibt immer noch ein gereiztes Band oder so, das aussen am Knie verläuft. Habt Ihr Tips wie man das Abklingen der Reizung beschleunigen kann?

Cheers

Pause?
Wärme und Kälte im Wechsel