[Flow]

Zitat von tobi_nb

2. Treppensprints (220Stufen) aber grundsätzlich immer nur jede Stufe einzeln. (so hohe Frequenz wie möglich)

Habe ich im Frühling auch ein paar Mal gemacht, seitdem will ich's wieder einbauen, komm' aber nicht so recht dazu ...
Die Berg-Spiele sind aber gut, danke für die Anregung/Erinnerung ...

Und falls dich dein Weg am Brandenburger Tor vorbeiführt ... da kannste deine Frequenz mal testen ...

-> Maximale Anzahl Bodenkontakte in 3s, auf der Stelle

Hab's auf 34 gebracht und war enttäuscht ...