[janosch]

ein neuer Versuch!!

2007 konnte ich leider wegen einer Knieverletzung das ganze Knicken!!

Ich möchte (mal wieder) am 25.10. den FFM Marathon laufen.

hab mir jetzt den Plan von Herrn Greif runtergeladen, ich möchte mich
im Bereich der Gruppe 5 und 6 bewegen, da ich glaube diese Umfänge gut weg stecken zu können.

Allerdings hab ich mir den Film "7 Wochen Mararthon" angeschaut und dort werden
die längsten Läufe mit 2,5 h angegeben.
Wie manche wissen sagt aber der Plan vom Herrn Greif ,
dass jeden Samstag ein 35 Km Lauf mit stetig steigender Endbeschleunigung ansteht.
Die Tempodauerläufe am Montag finde ich persönlich jetzt nicht so schlimm, ebenso
die Intervalle am Mittwoch (was nicht heißen soll, das die nicht hart sind)

Bin nur etwas unschlüssig wegen den langen Läufen.

Hat jemand Erfahrung mit den Plänen?
Würde halt gerne die 3h unterbieten...laufe im Moment die 10 Km um die 36 hoch/ 37 tief.

Danke für euer zerfleischen