[harryhirsch77]

aendert sich bei mir nicht. mache in wiesbaden meine 3. Halbistanz dieses jahr und habe 4 OD bis jetzt gemacht. lange laeufe haben bei mir irgendwie nie eine leitungssteigerung gebracht. seit ich aber vermehrt kuerzer auch mit wuerze laufe, spuere ich mehr druck und speed. ist auch messbar ;-)

wobei ich sagen muss, dass ich noch nie solche laeufe um die 25k im training gemacht habe, auch nicht in IM vorbereitungen. das wuerde ich dann evt. doch so ne handvoll machen.

gruss