[alpenfex]

Zitat von KingMabel

... Eigentlich hapert es ja "nur" am Laufen....

Dann weisst Du, was zu tun ist
Geh doch mal nach Deinen 60-100km Rad (Schnitt?) noch 3-5km laufen, "crescendo" wie es manche nennen, wenn es noch geht.
Mir bringt das einiges. Du musst ja keinen schnellen Wechsel machen, nur gleich im Anschluss laufen.