[alpenfex]

Zitat von KingMabel

Bin aktuell ca 117-118kg schwer, 191cm groß.

T01.08.09: 02,5km - 0:15:01h - ca. 30hm
29.06.09: 05,0km - 0:29:57h - ca. 40hm
31.07.09: 10,0km - 1:04:25h - ca. 80hm

Hi René,

Du bist ja ein doppelter Alpenfex

Nein, im Ernst. Ich finde Deine Zeiten gar nicht so übel und vielleicht ist doch ein bisschen Planung sinnvoll. Ich, wenn ich an des Königs Stelle wäre, würde im Winter mal ein gediegenes GA Aufbauprogramm starten, das hat mir auch sehr geholfen. So ein 4 Wochen Zyklus, in jeder Woche 3-4 laufen und den langen Lauf jede Woche um 10% steigern und die vierte Woche eine regen. Woche einlegen. Dazu natüüüürlich noch schwimmen und radeln, aber das kannst Du (radeln) im Winter anfangs etwas vernachlässigen, meine ich.

Ansonsten: als Bergfex muss ich jetzt mal sagen: alles unter 500Hm zählt nicht ...nein, Spass...es kommt vor allem auf die Steigungen an (% oder Grad). Aber 80Hm sind wirklich nix.

Dranbleiben, das sieht alles gut aus und wird 200% noch besser!
Gruss
Klugscheisser