[KingMabel]

So, war eben dann doch Laufen, nachdem ich bis 21 Uhr gearbeitet habe.
10km in 1:04. auf den letzten 3km habe ich 3 mal etwas schneller gemacht. wieviel weiss ich erst nach der Auswertung, das lief aber soweit ganz gut. komischerweise habe ich das Gefühl nicht fertiger oder erschöpfter zu sein als ohne die Steigerungen, aber anscheinend doch gut schneller. Mal auswerten.

Thx Fexi