[Flow]

Zitat von noubicor

• Wasserfassen: Abknicken des Handgelenks

• Handstellung Gleitphase: geht teilweise nach oben (bremst) bzw. Handgelenk geht nach außen

• Gleitphase zu lang: Geschw.-Verlust zu hoch, Hüfte sinkt ab, immer wieder neue Beschleunigung notwendig

• Front-Quadrant-Schwimmen, Beim Eintauchen des linken Arms stärker als beim rechten.

• Frequenz zu niedrig: 25 - 30 Züge/min

• Gleitphase: Linie Schulter, Ellbogen, Hand manchmal nicht abwärts gerichtet

• Beinschlag macht Pause, nicht kontinuierlich

• Finger gehen am Ende der Druckphase auseinander

• Handfläche weicht zum Ende der Druckphase manchmal aus

• Dynamik des Armzug stimmt nicht: Druckphase zum Ende hin nicht kräftig genug

Wasserfassen, Gleitphase, Front-Quadrant, Frequenz ... da scheinste ja einigermaßen erfolgreich drauf zu achten ...
"Katastrophal" scheint mir dagegen eher die Beinarbeit und damit dann auch die Wasserlage ...
Ich würde mal versuchen, die Beine etwas von den Armen zu entkoppeln ... vor allem beim Atmen ...
Das sollte etwas lockerer, rhythmischer, geschmeidiger werden ...
Die Hüfte scheint mir auch sehr unruhig ...
Beim Atmen kommt der Kopf (das Gesicht) zu weit aus dem Wasser ...