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Alt 11.07.2009, 00:34   #1
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
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30-Minuten-Quickies für das Lauftraining



30-Minuten-Quickies für das Lauftraining
Von Arne Dyck

Wer gelegentlich wenig Zeit für das Training hat, sollte sich diesen Beitrag ansehen. Arne Dyck zeigt einige konkrete Beispiele für ein Trainingsprogramm, das nur 30 Minuten dauert und dennoch echte Fortschritte möglich macht. Denn Laufeinheiten für eine Verbesserung von Schnelligkeit, Lauftechnik und Tempogefühl lassen sich auch mit knapper Zeit ganz gut bewerkstelligen. Alle Beispiele enthalten ein kurzes Ein- und Auslaufen, sowie den eigentlichen Hauptteil. Sie sind für alle Phasen der Trainingssaison gut geeignet. Auf die Anforderungen von Kurz- oder Langstrecklern wird jeweils eingegangen.
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