[glaurung]

Ach ja: Mit Wärme wäre ich vorsichtig. Sehnenentzündungen sind oft dadurch gekennzeichnet, dass die Sehne warm wird. Und das ist ja gerade eine Begleiterscheinung der Entzündung. Und ich weiss nicht so recht, ob man das auch noch fördern sollte.
Meine chronisch entzundenen Kniesehnen werden auch ganz gern mal spontan warm. Das ist total abartig. Aber momentan mach ich zum Glück dank Muskeltraining, Dehnen und seeehr langsamen Umfangsteigerungen beim Spazieren mit kurzen Laufeinlagen sehr gute Fortschritte.
Auf alle Fälle musst du, wenn die akute Phase vorbei ist, die Ursache bekämpfen, sonst wirds schwierig.