[ElDonno]

Wie mein Trainer zu sagen pflegt: "Da musst du durch!"

Am Anfang ist GA1 grottenlangsam, das wird mit der Zeit aber besser und das Lauftempo erhöht sich. Man muss halt konsequent dabeibleiben und der Versuchung widerstehen schneller zu laufen als man sollte.

Dann passiert nämlich das, was viele (mich eingeschlossen) am Anfang falsch machen: man ist immer "mittelschnell" unterwegs (zu schnell für Grundlage, zu langsam für Tempo) und ist im Wettkampf dann eben auch nur mittelschnell.