[noubicor]

Ich würde behaupten, dass du mit deiner Radleistung nicht nur eine Jedermannstrecke anpeilen solltest, vor allem nicht bei deinem genannten Schnitt.

Mit nem 36er Schnitt auf flacher Strecke solltest du in der Regel im vorderen Drittel des Teilnehmerfeldes fahren können.

Ich möchte mittelfristig den Jedermann unter 1 Stunde schaffen. Da muß ich auf jeden Fall schneller sein als 36. Und ich würde auf dem Rad gerne ziemlich weit vorne sein .

Ne Idee wäre es, mit dem Rad schnell hoch zu fahren, also noch schneller, dann machste ne Ladung Squats, heizt wieder runter und fährst ohne Pause wieder hoch.

Was bringt mir die Übung? Was sind denn "Squats"?

Danke

noubicor