Zitat von Kiwi03

Ca auf 60 km 1 grosse Flaschem wenn´s warm ist alle 50. Das sollte als Schnitt langen. Vielleicht mal ne Salztablette (Emser Halstablette aus der Apo, ist nicht so konzentriert ausprobieren) Alle 2 H nen PB Riegel sollte auch langen. Wie lange vor der Tour isst, bzw. trinkst Du noch was? Beim Radfahren kann man im gegensatz zum Laufen ja gut hydriert losfahren ohne das man sofort Seitenstiche bekommt.