[benjamin3341]

oder ist es besser sogar nur 20er Tempodauerläufe zu machen und komplett auf intervallartige Trainingsformen zu verzichten??
eine 2:55 ist ein schnitt von mehr als 4min/km als 1000er Intervall ja eigentlich sinnlos... und 20km in nem 4er Schnitt zu laufen ist mir ja möglich..