[JonnyBravo]

Hallo zusammen,

ich bin neu auf der Langstrecke und mache dieses Jahr meine erste Langdistanz in Roth. Leider kann ich mich nicht gut einschätzen, welche Zeit dort möglich ist, bzw. mit welcher Taktik ich an den Start gehe...
Vielleicht können die "alten Hasen" unter Euch mir da mal ihre Meinung dazu sagen.
Ich trainiere seit Anfang Dezember sehr geziehlt und habe im Moment Wochenumfänge von ca. 20Std.
Umfänge bisher ca.:
Schwimmen: 140 KM
Radfahren: 6.500 KM
Laufen: 1.000 KM

Zur Orientierung habe ich gestern eine Mitteldistanz in Kulmbach in 4:25 gefinisht.
Einzelzeiten (ohne Wechselzeiten):
Schwimmen 2.250m : 0:35:00
Radfahren 87 KM (800 HM): 2:22:00 (Pulsdurchschn. 161)
Laufen 20 KM: 1:23:50 (Pulsdurchschnitt 164)

Ich hätte mir in Roth folgende Zeiten vorgenommen:
Schwimmen: 1H
Radfahren: 5H
Laufen: 3:15 H

Haltet Ihr diese Zeit für realistisch, bzw. wo könnte es Probleme geben?
Danke für die Hilfe