[jürsche]

Rumpfstabi passt eigentlich an jede Stelle im Plan, mach ich immer abends vorm Fernseher oder wenn ich am Schreibtisch zwischendurch müde werde.

ABC würde ich immer an den Anfang einer Laufeinheit setzen, weil am Ende die Konzentration und auch die Koordination nicht mehr so das Wahre ist. Ideal ists vor schnellen Einheiten, TDL, Intervalle, Hügel,... weil durch die technischen Übungen sich der Bewegungsapparat gleich mal auf den richtigen Fußaufsatz, Kniehub, Anfersen etc einstellen kann. Anschließend kann man noch locker barfuß auslaufen, da würde ich dann aber aus o.g. Gründen keine Technikübungen mehr einbauen.

Thema Umfänge: Habe aus berufenem Munde gehört, dass man sich für ein gescheit durchgeführtes Techniktraining locker einen Zehner sparen kann. Deckt sich mit meinen Erfahrungen und ist sicher eine gute Nachricht für alle Dauerverletzten.

Gruß jürsche