Wäre auch meine erste Frage: Was gedenkst du für 4-5 Stunden mitzunehmen? Für Camping-Ausrüstung ist die Tour zu kurz, Klamotten wechseln braucht man auch nicht.
Jeder Rucksack trägt sich lästiger als kein Rucksack. Für echte große (Mehrtages-)Touren ist der Deuter Transalp sehr zu empfehlen.
Genügend Riegel, Gels für lange Touren passen auch in die Oberrohrtasche, die viele Triathleten haben (gibt es in verschiedenen Ausführungen, hier eine als Beispiel):
http://www.roseversand.de/output/con...0&detail2=4941
In sowas kann man auch hinterm Sattel eine Menge Zeug reinstopfen, wenn man Regenjacke, Ärmlinge etc. nicht alles in die Trikottaschen stopfen will:
http://www.roseversand.de/output/con...10&detail2=863