[Fabi]

Hi Mike,

Der Umfang wird in der Build 2 normalerweise etwas zurückgenommen, dafür die Intensität gesteigert bzw. länger in hoher Intensität trainiert.

Ich würde sagen das gilt für Kurz- und Mittelstrecke auf jeden Fall.

"Langsamere" Leute auf der Langstrecke, für die es mehr um die Ausdauer geht können evtl. Umfang halten oder steigern. "Schnellere Leute die was reisen wollen" würd ich sagen ebenfalls so wie Kurz- und Mittelstreckler.

Hoffe konnte helfen.


Gruß Fabian