[Klugschnacker]

Die Verträglichkeit ist auf dem Rad am besten. Auf der ersten Hälfte der Radstrecke ist eine gute Gelegenheit, auch etwas Festes zuzuführen (nicht jedoch in der ersten halben Radstunde, da ist der Magen gerne noch etwas Seekrank). Beim Laufen eher Gel/Flüssig und wegen der geringeren Verträglichkeit etwas weniger KH als auf dem Rad.