[Klugschnacker]

Auf der Mitteldistanz würde ich etwas weniger nehmen, etwa 0,8 Gramm KH pro Kilo Körpergewicht je Stunde. Grundsätzlich ist es immer schwieriger, bestimmte Mengen zu empfehlen, je höher das Renntempo ist. Um so wichtiger ist es, die Mengen im Rennsimulationstraining auszuprobieren.

Grüße,
Arne