[crema-catalana]

So, mein Immunsystem kämpft zwar noch mit diversen Viren und Bakterien ("open window": das Fenster stand nach dem Marathon mal wieder sperrangelweit offen...) , aber ein kleines Koppeltraining mit 25 km Rad und knapp 4 km Laufen musste heute doch sein. Wie üblich hat sich das Laufen erst mal völlig verquarkt angefühlt, aber das Tempo war erstaunlich gut, bei relaxtem Puls. Nun hoffe ich, dass sich Nase und Hals schnell beruhigen, bevor mein Schwimmkurs losgeht!