[Steppison]

Ach ja, das Rennen wollte ich mir so einteilen, dass ich:
- auf den ersten 5km mit knapp 90% (bei mir etwa 170er Puls) laufe
- auf dem Rad drücke was geht, 1-2km vor dem Wechsel rollen lasse
- die 2,5km laufe was noch geht, einen "Sprint" zum Ende hab ich mir jedenfalls schon mal vorgenommen.

Bin schon ganz heiß Rennluft zu schnuppern. :cheese: