[Klugschnacker]

Durchbruch auf der Langdistanz - Teil 3: Training für den Marathon
Von Arne Dyck

Der Marathon innerhalb einer Langdistanz gehört zu den größten Herausforderungen in unserem Sport. Es sind 42 Kilometer der Wahrheit. Wir zeigen in diesem Beitrag, wie man sich optimal im Training auf diese große Aufgabe vorbereitet. Es wird gezeigt, wo man in den verschiedenen Trainingsphasen welche Schwerpunkte setzt. Dabei berücksichtigen wir unterschiedliche Leistungsklassen und zeigen effektive Trainingseinheiten für Ausdauer, Kraft und Tempo. Auf fortgeschrittene Athleten wartet in diesem Film eine Killereinheit, die hart ist, aber sehr fit macht – Lauftraining ohne Wenn und Aber.
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