[wolf0112]

Zitat von joschi_grace

Wo sind denn die ganzen Anfänger??? Sie sollen mal hierher kommen und posten, dann fühle ich mich nicht so alleine und sooo schwach...

hier bin ich. ich bin doch auch anfänger .
und nach meinen 3 wochen laufpause fang ich eh wieder ganz von vorne an.
diese woche mach ich NUR bodyweight für den oberkörper und ab nächster woche steig ich wieder ins radfahren ein. wenn das dann ohne probleme geht wird ab kw19 wieder gelaufen.
2 wochen später dann meine erste od. das kann was werden.

zum thema dehnen:
hab ich bisher ziemlich vernachlässigt. aber in zuge der cf einheiten mach ich dannach seit neustem immer noch ne dehnrunde und ein wenig lauf-abc (wenn ich denn wieder laufe). zeit genug hat man ja.