[jürsche]

Müsstest mal bissl mehr Angaben machen: Wie war der Trainingsstand vor der Erkältung, wie ist dein Leistungsniveau, was sind die Ziele für den WK usw usf. Wenn du nach den Plänen von dieser Seite bzw, nach nem vergleichbaren Prinzip vorgehst, sollte Grundlage 6 Wo. vorher eigentlich kein Problem mehr sein. Mal so grundsätzlich sehe ich zwei Möglichkeiten:

Entweder eine Woche oder so locker wieder reinkommen und dann in den ursprünglichen Plan wieder einsteigen,

oder die verbleibenden Phasen (Build & Peak) anteilig verkürzen.

Auf keinen Fall versuchen, versäumtes Training nachzuholen, das kann böse nach hinten losgehen. Außerdem wirst du, sobald die Krankheit wirklich ganz überwunden ist, merken, dass du kaum Form verloren hast.

Viel Erfolg!