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Zitat von kpf90

Hallo,

ich hätte mal eine Frage zur Ernährung mit Malto vielleicht wäre jemand so nett mir diese zu beantworten . Wenn ich jetzt eine Mischung für eine Einheit im GA 1 Bereich die bis zu 3 Stunden dauern wird für eine 750 ml Flasche mache, ich aber in diesen 2-3h auf dem Rad mehr Durst bekomme, soll ich dann noch zusätzlich meine 2. Flasche (500 ml) ebenfalls mit der dazugehörigen Maltomischung anmischen oder wäre es besser reines Wasser zu trinken?

Ich hoffe ihr habt meine Frage verstanden .
Danke schon mal mädls und jungs.
greez

Hallo !

Das Malto-Gemisch dient der Energie-Versorgung mit Kohlehydraten.
Wenn du eine für dich passende (Konzentration, Gesamt-kcal, Geschmack/Verträglichkeit) 750ml-Mischung gefunden hast, sollte dieses Thema ja "gegessen sein".
Die zweite Flasche kannst du dann zur reinen Flüssigkeitsversorgung verwenden (Wasser, evtl. Salz/Mineralien).

Alternativ könntest du das Maltodextrin auch auf beide Flaschen verteilen, also verdünnen.

Ich persönlich finde es schlauer, Energie und Flüssigkeit ein wenig zu trennen.
In deinem Fall also eine Malto-Flasche, eine Wasser-Flasche.
Der Kcal-Bedarf ist, im Vergleich zum Wasserbedarf, meist eingermaßen überschaubar.
Sprich, ich weiß, ich brauche für meinen Ausflug etwa soundsoviel kcal, und die sind alle in der einen Flasche drin, also verteile ich mir diese über die Zeit.
Wenn's kühl/heiß/schattig/sonnig/windig/regnerisch etc. ist, brauche ich dagegen gerne mal halb- oder doppelt soviel Wasser ... da ist es von Vorteil, wenn ich mir das unabhängig von den Kalorien einteilen und nachfüllen kann.

Grüße