[Raimund2435]

Zitat von Walli

Bin zwar kein Spitzenreiter
aber heute war ich laufen
morgen ist die klein Hausrunde (68km) dran
danach gehst dann ab zum Vereinsschwimmen
Freitag ist dann 100km angesagt mit 8km Koppellauf
Samstag locker 130km und abends 1 Stunde locker schwimmen
Sonntag kommt dann der lange Lauf
so um die 23km aber nicht schneller wie 5:25 pro km
Das war's dann für die Woche
also arbeiten muss ich auch diese Woche 4 mal nachts
heute das letzte mal
Gruß Walli

Also Umfänge mache ich ähnlich, nur beim laufen viel langsamer und in der Nacht muss ich zum Glück nicht arbeiten

Gruß Raimund