[jürsche]

Die schweren Beine sind vor allem im LD-TRaining oder auch im TL ein ständiger Begleiter, man schleppt gewissermaßen immer so die angehäufte Ermüdung mit, denn bei diesen Umfängen kann man (ich zumindest) einfach nicht immer voll erholt in die nächste Einheit gehen. Sonst bräuchte man ja auch keine Regenerationswochen und kein Tapering am Schluss. Meine Erfahrung zur Zeit der hohen Umfänge sieht so aus, dass oft die erste Stunde sehr mühsam ist, und dann plötzlich flutscht's. Das nehme ich dann immer als Hinweis, dass die Langzeitausdauer so langsam aber sicher kommt, wobei ich nicht weiß, ob sich das wissenschaftlich stützen lässt. So richtiger Muskelkater dürfte in dieser Phase eigentlich nicht mehr auftreten. Ganz was anderes ist's natürlich, wenn SChmerzen von Verletzungen oder Überlastungen herrühren, aber die werden nach einer Stunde auch sicherlich nicht besser...