[felix__w]

Zitat von jens

2-3 Tage Regeneration nach einem HM "volle Lotte"? Entweder Du bist nicht voll gelaufen oder die Regeneration ist nicht abgeschlossen.

Was heisst Regeneration voll abgeschlossen? Erstens ist das bei jedem anders und dann kann man auch gar nicht sagen wann man 100% regeneriert ist.

Aber wie schon oben beschrieben bin ich eine Woche nach dem JFM wo ich mit Krämpfen ins Ziel 'humpelte' eine gute MD gelaufen.
Und auch im Frühling konnte ich zwei tage nach einer HM-PB wieder problemlos trainieren und machte knapp 4 Tage danach einen langen Lauf.
Damit will ich sagen, dass jeder sich ganz anders erholt. Ich glaube darum sehr wohl dass man sich 3-tage nach einem HM gut erholt fühlt (ist).

Felix