[jürsche]

Grundsätzlich: Der Aufbau von Muskelmasse ist in der Regel eine ziemlich mühsame Angelegenheit, vor allem wenn man gleichzeitig viel Ausdauertraining betreibt. Viele Leute, die mehr Muckis wollen, kriegen keine, ich kenne aber niemanden, der welche bekommen hat, obwohl er keine wollte.

Ansonsten müsstest du halt mal schreiben, wie dein "Kraftausdauertraining" aussieht, damit man da wirklich was dazu sagen kann. I.d.R. wirds aber so sein, dass bei gleichzeitigem Triathlontraining auch ein ausdrücklich auf Muskelzuwachs ausgelegtes Training keine großen Massegewinne auslösen wird, winfach weil kein Kalorienüberschuss vorliegt, der nötige Baustoff (Eiweiß) mit verfeuert wird anstatt beim Aufbau zur Verfügung zu stehen, weil die Regeneration ungenügend ist und weil Ausdauersportler meist chronisch niedrige Testosteronwerte aufweisen.

Also: Keine Angst vor ungewollt schwellenden Muskelbergen!