[iron-bambi]

da ist es wieder, das Thema "Jahreskilometer".

100x50km sind 5000km, das ist aber nicht das Richtige, um einen IM gut zu bewältigen.
Ein "langer Kanten" auf dem Rad pro Woche sollte drin sein, in den letzten 6-8 Wochen ein paar mit 150 und mehr km.
Wenn für eine zweite Einheit noch Zeit ist, würde ich eine 2-3Std.-Einheit mit höheren Tempoanteilen empfehlen, etwa 4X15 Min deutlich schneller als das geplante WK-Tempo

Gutes Gelingen
IB