[Steffko]

Hey ... na, dass ist doch mal ein ansporn! Werde es auf jeden fall versuchen. Evtl. schaff ich es diese Woche mal 5km auf Zeit zu schrubben - kann ja ggf. mal berichten.

Grüße.

[edit]
War wieder 10x 200m laufen. Wird lansgam besser, lag en zwischen 32 und 38 sek. - die beiden 32er wohlbemerkt waren Nr. 9 und 10. Puls max: 177. Morgen mehr zum 5km Lauf.

[edit2]
So ... 5km auf Zeit gelaufen: 23:16
Dinge die das Ergebnis negativ beeinflusst haben könnten:
-vorher 80km Rad-Grunlage
-gestern Intervalle und Schwimmtraining
Ergo denke ich da gehen noch 1-2 min wenn ich mich vorher schone.
Achja, Pulsuhr hatte ich mit, hab aber nicht drauf geschaut, daher kann ich nur sagen das max. 171 war und ~ inkl Ein- und Auslaufen (jeweils nen guter km) 153. vermute also beim Lauf selbst war der Puls so bei gut 160.