[Marco]

Zitat von Timmi

Grundsätzlich kannst du KA immer am Berg machen. Wozu im Flachen, wenn man Berge hat.
Also ich fahre immer KA Intervalle am Berg und dann TF von ~60. Zu klein is nicht gut für die Knie.
Puls wähle ich dabei ~160. Wählen is vielleicht das falsche Wort. Is schon durch LD ermittelt.
Die EB Intervalle fange in im Flachen an und steigere sie dann in die Berge. Hier gilt dann TF 90-100, bei Puls ~165.

aargh, bitte nichts durcheinanderwürfeln. Er traininert doch noch KS-Plänen, da ist alles genau geschrieben wie man es machen soll, damit die Philosophie einen Sinn ergibt. EB # WK-Trainings-Pace!