mauna_kea

@machmal

oder ganz alt, wie in der preprep unsere erste übung:
1klimmzug/2liegestütz/3 kniebeugen 20 minuten.
wäre doch interessant.

ansonsten empfehle ich das hier, kommt nämlich demnächst
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_TheBear.wmv

Der Bär Komplex