[jürsche]

Echte Hügelläufe 1x/Woche. Schult den kräftigen Abdruck und somit auch die Lauftechnik. Ansonsten auch längere bis lange Dauerläufe gern im hügeligen Profil, weil ganz flache Strecken 1. langweilig und 2. kaum vorhanden sind