[derstoermer]

Nabend allerseits!

Heute schon wieder auf den Sportplatz geflitzt. Warum das Ganze? Die Wiederholung von Jump & Run stand auf dem Programm:
Das Warmup diesmal vollständig durchgezogen. An 750 Seilsprünge war beim Weihnachtsspecial nicht zu denken, heute klappte es flüssig. Noch ein bisserl mit der Kettlebell gespielt und ab auf die Aschebahn.
Nach dem Planken-Programm von gestern waren die Beine nicht ganz frisch, zumindest lief es nicht so locker wie gestern. Nach 19:31 war ich mit der 16. Runde Jumping Lunges durch... Endspurt.... Ja Die Uhr piepste pünktlich nach der halben Umrundung des Sportplatzes. Kommen also wie beim ersten Mal 16 Runden in die Tabelle!

Schönen Abend noch