[benedikt_rookie]

Hallo,
Danke das hört sich sehr gut an. Meinen langen Lauf mache ich immer Mittwochs. Da laufe ich bereits die 21 - 23 km. Die Intervalle hören sich auch gut an. Werde das nächste Woche mal ausprobieren.

Ich absolviere die Intervalle momentan noch auf dem Laufband. Da habe ich irgendwie die Kontrolle über die Geschwindigkeit.

Benedikt