[biomed]

Da fällt mir noch mein derzeitiges Lieblingsrezept gegen abendlichen Heisshunger ein (ernährungstechnisch wahrscheinlich nicht so der Hit, aber proteinreich, fett- und KH-arm und macht lange satt): Wackelpudding (mit Süßstoff statt mit Zucker gekocht), darüber fettarmen Joghurt mit Proteinpulver und ein paar Cereals/Crunches/Cornflakes. Umrühren, essen, lecker ....

Ersetzt bei mir häufiger mal den Müsli- oder Proteinriegel für den kleinen Hunger.

"Schleimig aber vitaminreich" (schaue "Hakuna Matata") !