[Nachtwandler]

Zitat von mauna_kea

Ich werde ab der nächsten Phase auch einige Pilateselemente ins Training einbauen.

Wie alles begann...

Das hier entdeckte ich vor einem Jahr. Kam wie gerufen, da ich was für Rumpfstabi und gegen manchmal auftretende NackenWS-Blockaden tun wollte.

Damals wusste ich noch nicht, dass Dirk mal mein Trainer sein und seine Frau uns vorturnen würde.

Mache aus der Liste hauptsächlich die Übungen 1,2,4, 7-9 so einmal pro Woche, dauert eine Viertelstunde. Also Dirk meinetwegen brauchste nix dazutun ... obwohl Dir fällt ja immer noch was Besonderes ein!