[TriSt]

So, schnell noch die neue Ordnung wieder hergestellt , im schneehellen nächtlichen Park. War mein 50.

Zitat von pioto

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Ach so, "Laufen" fängt bei ca. 4 min/km an, frag mal unser Alphatier Insofern kann ich eigentlich nicht zufrieden sein, bin es aber trotzdem.

Wen schert schon ein Alphatier ...

Tägliches Laufen bringt schon Einiges, das steht für mich fest. Lieber täglich 6 km als 2x 10 und 1x 20 pro Woche. Wobei ich nach der Serie einen Laufruhetag wöchentlich einlegen werde und 1x wöchentlich einen 20er laufe, falls ich mich denn dazu aufraffen kann und gesund bleibe.

Kommt auf das Ziel an. Imho tut man mit langen Läufen effektiver was für die Ausdauer. Zudem: je nach Situation bekomme ich 3 etwas längere Läufe besser in der Woche unter als jeden Tag los zu wollen.

TriSt