[biomed]

Zitat von dmnk

ich meine gelesen zu haben, dass die effizienz der eiweisshaltigen mahlzeit nach dem training mit der zeit abnimmt, und dass sie für den maximalen effekt innerhalb von 30 minuten nach der trainingseinheit erfolgen soll...

Das artet dann aber schon in Stress aus: Etwas trinken, nasse Sachen ausziehen und aufhängen, duschen (eincremen, rasieren, Maniküre, Pediküre habe ich jetzt extra mal nicht aufgeschrieben ), etwas zu essen machen und essen; und das alles in 30 Minuten.

Habt Ihr 2 Helfer für den "Wechsel" wie beim Ironman oder wie macht Ihr das ?

Ich will ja auch mir nicht einen Proteinriegel in der Dusche zwischen die Zähne schieben ...