[Jörrrch]

Zitat von 42k2

so 30 - 40 Minuten in 4:30

Schluck und das ist ein ruhiges tempo... ein 10ner in 45 zu laufen ist für mich alles andere als ein rekom lauf

Wobei Edith gerade gesehen hat

Regenerationslauf
42k2

17.01.2009

Laufen

regenerativ

Regeneration

0:30

6.0 km

1 (sehr locker)

ist wohl mehr 5:00