Wagnerli

Nein,mir ist nichts passiert.
Es ist ja eher etwas peinlich ,wenn die Leute mitleidig schauen,warum ich die Frau da jetzt grundlos hingelegt hat.

Heute habe ich 40 min Kraftraining gemacht.
Ich mache zur Zeit ein Expander-Training...hatte ich ja schon mal erzählt.Das gab es dieses Set bei Aldi.
Es gibt Übungen,da denke ich mir,ich habe an dieser Stelle wohl überhaupt keine Muskeln,so brennen die.

Danach habe ich mich rausgeschafft und bin 1.40 h gelaufen.
Es waren nur Hundebesitzer und ein Läufer unterwegs bei diesem Sauwetter.

Jetzt gehe ich in die Küche und mache Gemüselasagne.
Ach ja,die dritte Trainingswoche ist vorbei.
Ich habe ja die 100/100 Läufe sein gelassen,nachdem ich so Asthmaprobleme hatte.
Mit der Woche bin ich sehr zu frieden.
Ich war 3.35h im Wasser und bin etwas über 7000m geschwommen.
Laufen war mit 2.40 h nicht ganz nach Plab,aber nicht dramatisch.
Gestern noch 2 h Radfahren und insg. 1.25h Krafttraining.
Das waren 8,5h Training.

Nächste Woche ist Regenerationswoche.

Tschüss
Wagnerli