[Adept]

Zur Auffrischung des Themas, hier ein guter Artikel:

https://www.zeit.de/gesundheit/2026-...n-dehnuebungen

Ergo: Dehnen hat nur wenig Nutzen. Dazu ist ein kurzer Abschnitt, dass übermässiger Blackroll-Einsatz dazu noch schädlich sein kann.

Meine Interpretation: Als Triathlet braucht man bei regelmässigem Training aller Sportarten kein Dehnprogramm. Als Radfahrer kann das durchaus anders sein, kenne es aus eigener Erfahrung.

PS: Das ist die Studie, auf die im Artikel referenziert wird (für die Paywall geplagten ): https://www.sciencedirect.com/scienc...468?via%3Dihub