[welfe]

Lazarett-Woche mit Diagnose Plantar Fasciitis; also die Laufeinheiten in Rolle umgesetzt; das Wetter kam dem entgegen:

Mo: 1:15h Schwimmen (Verein)
Di: 1h Krafttraining
Mi: früh 1h Rolle, abends 1:30h Schwimmen (Verein)
Do: 1:10h Rolle
Fr: 50min Rolle, abends 1h Schwimmen
Sa: 1:36h Rolle und später 1h lockeres Anlaufen auf dem Laufband (Test)
So: 1:52h Rolle