[welfe]

Wieder eine Woche rum.

Mo: Drei Rolleneinheiten für die Radha500 und ein kurzes Läufchen dazwischen.
Di: Lange Rolleneinheit 4:30h (Radha500)
Mi: 2h Rolle - Abschluss Radha500. Trainingsmäßig bestimmt sinnlos, aber egal.

Zum Jahreswechsel dann der Einstieg in den Ü50 Plan von Arne mit dem Ziel Roth.
Zeitgleich fielen Heizung und Warmwasser aus, ich hoffe, dass da kein Zusammenhang besteht. Immerhin haben wir noch Strom, anders als die armen Menschen in Berlin (ich habe da in der Ecke mal gewohnt).

Do: 1:15h laufen
Fr: Schwimmen 1:05h (irgendwie kriege ich die Yards noch nicht aus dem Plan raus, aber ich habe kurzerhand die Poollänge auch auf Yards eingestellt, dann passt es)
Sa: 1h Laufen auf dem Laufband, da es draußen spiegelglatt ist; 1:45h Rolle
So: 1:48h Rolle