[ArminAtz]

Es wurden nun 71 Kilometer diese Woche.

Die 24km gestern sind auch gut von der Hand gegangen, wobei ich ab Kilometer 19 muskulär die letzten Wochen schon gemerkt habe. Die letzten 4km etwas zügiger (bis Puls 150) sind trotzdem wieder gut mit grob einem 4:30ger Schnitt weg gegangen.

Diese Woche fahr ich jedoch etwas runter, sodass ich auf grob 60 Wochenkilometer kommen werde.

Mein Plan für diese Woche:

MO: 8km ganz locker
DI: 60min Rolle, Trittfrequenzspiele
MI:10km locker
DO: 8km Cross, etwas intensiver
FR: 6km ganz locker
SA: 10km locker
SO: 18km locker

Vorige Woche ist nun auch unser Laufband angekommen. Meine Frau möchte eh schon länger eines haben, und selbstlos wie ich bin, hab ich Ihr den Wunsch nun erfüllt. Passt mir nun natürlich optimal in die Vorbereitung
Die letzten Winter waren zwar sehr schneearm und man wäre locker ohne Laufband durchgekommen. Wenns jedoch wieder mal einen schneereichen Winter gibt, ists sicher Gold wert.