[benjamin3341]

Gestern bin ich nach einer Woche Laufpause (Hüfte hat sich gemeldet) einen 10er gelaufen. 4:35er Schnitt. Hat sich Recht entspannt angefühlt, was mir sagt, dass die letzten 7 Wochen ernsthaftes Training gefruchtet haben. Denn davor war eine ähnliche gefühlte Anstrengung für einen glattern 5er Schnitt nötig.

Von Kreuzheben muss ich leider Abstand nehmen. Erstens macht es mir keinen Spass, zweitens tut es mir nicht gut neben der Laufbelastung, und drittens ist es körperlich so belastend, dass das Lauftraining darunter leidet.

Ich überlege mir vielleicht ne andere Kraftübung (Schulterdrücken, Bankdrücken, Liegestützen, Klimmzüge, Dips oder sowas)