[Meik]

Zitat von Misko

Bei der dritten und letzten Laufrunde hat der Quadrizeps gestreikt, erst links dann rechts. Mit Schmerzen habe ich es ins Ziel geschafft. Ich war kaum noch in der Lage eine Treppe hochzugehen.

Glückwunsch du hast dich im WK angestrengt

https://drjulietmcgrattan-com.transl...e&_x_tr_pto=rq

Nach einem guten WK komme ich 3 Tage die Treppe nicht vernünftig runter

Krafttraining hilft natürlich, aber dann kannst du wieder etwas schneller laufen und ...